سرير البطاطس.. أحدث صيحة للاستمتاع بنوم عميق

سرير البطاطس.. أحدث صيحة للاستمتاع بنوم عميق
أخباركم نيوز
يُعد “سرير البطاطس” أحدث موضة على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يُشجع على النوم العميق. وفقًا لموقع “Fox News”، تعتمد الطريقة على إعادة ترتيب الأغطية والوسائد بحيث تحيط بالشخص وتوفر دفءًا، مما يُساعد على النوم بعمق.

كيفية صناعة سرير البطاطس:
– الخطوة الأولى: وضع ملاءة سرير مُجهزة رأسًا على عقب وملء محيطها بالوسائد والبطانيات السميكة.
– الخطوة الثانية: ملء منتصف السرير بالبطانيات والألحفة وأي أغراض أخرى للتدفئة، بحيث يشبه الأمر صناعة عش صغير بحجم شخص بالغ.

كيف يساعد سرير البطاطس على النوم؟
علق الدكتور ويليام لو، خبير النوم، بأن سرير البطاطس هو “مفهوم ممتع ومريح” لتحقيق عزلة أو خلق بيئة نوم تشبه العش، مما يُشعر بالراحة والأمان ويُقلل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويُعزز السيروتونين والأوكسيتوسين، مما يُشعرك بالاسترخاء والنعاس.

مخاطر النوم بتلك الطريقة:
حذر لو من أن الدفء الزائد قد يُسبب اضطرابًا في النوم، كما أن الضغط الخفيف والمتوازن من الوسائد والأغطية المحيطة بالجسم قد يُؤدي إلى آلام في الرقبة أو الظهر.

نصيحة:
أوصى لو بالتفكير في سرير البطاطس كـ”طقس استرخاء مريح” بدلًا من كونه مكانًا دائمًا للنوم، مثل استخدامه لقيلولة قصيرة أو للاسترخاء قبل النوم أو للراحة الدافئة خلال الأشهر الباردة. كما اقترح استخدام لحاف خفيف الوزن وعدد أقل من الطبقات لضمان استمرار توفير المرتبة والوسادة الرئيسية للدعم الكافي.
10 نصائح لقياس ضغط الدم في المنزل بدقة